La peau est un organe remarquable ; Cela nous permet de paraître jeunes plus longtemps que nous ne voulons l'admettre. Mais parfois, notre peau peut commencer à ressembler à... eh bien... à une vieille peau. Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet? Nous vous aiderons à le découvrir !
Hydrater, hydrater, hydrater
Quelle est la meilleure façon de garder votre peau hydratée ? Boire beaucoup d'eau. Huit verres recommandés (ou 1,5 litre) par jour devraient vous aider, mais si cela ne vous semble pas beaucoup, faites-nous confiance, ça l'est.
L'une des meilleures choses à propos de l'eau potable est qu'elle est bon marché et facile à trouver. De plus, il n'y a pas d'effets secondaires ! Assurez-vous donc d'avoir un verre à portée de main dans la mesure du possible. Et pas seulement quand on a soif non plus : buvez le plus possible tout au long de la journée pour que votre corps reste hydraté même lorsqu'il n'a pas l'impression d'avoir besoin de quelque chose de plus dans son ventre (ce qui entraînera d'autres problèmes plus tard ).
Moins est plus
Vous pouvez dépenser un peu d'argent sur les produits de soins de la peau. Moins vous en utilisez, meilleure sera votre peau. Plus votre crème hydratante est chère et luxueuse, plus votre peau risque d'éclater. Moins c'est plus quand il s'agit de produits de soin de la peau !
Quand il s'agit de vieillissement de la peau : moins c'est plus. À mesure que nous vieillissons, notre peau perd sa capacité à retenir l'humidité et devient plus sèche, en particulier pendant les mois les plus froids ou si vous vivez dans une région à faible humidité toute l'année (comme moi). Nous avons donc besoin de produits contenant des ingrédients comme l'acide hyaluronique et la glycérine pour aider à garder nos cellules hydratées afin qu'elles ne vieillissent pas prématurément. Vous pouvez trouver ces produits dans n'importe quelle pharmacie ou supermarché pour moins de 10 $.
Soins du visage et Masques
La première étape pour retrouver votre éclat est d'obtenir un soin du visage. Un bon soin du visage peut aider à éliminer l'acné, à exfolier les cellules mortes de la peau et à hydrater la peau en profondeur. Les soins du visage sont également parfaits pour aider à réduire le stress et à détendre votre esprit.
Une esthéticienne professionnelle saura précisément à quelle fréquence vous devriez en obtenir un, mais en obtenir un 2 à 3 fois par mois est une bonne ligne directrice. Si vous avez la peau sensible ou sèche, il est préférable de ne pas utiliser de produits contenant de l'alcool ou des parfums qui pourraient irriter votre visage ou le dessécher excessivement, vous ne voulez pas aggraver les problèmes existants !
Lors de la préparation d'un soin du visage chez une esthéticienne, assurez-vous d'être propre et sans maquillage avant d'entrer dans sa chambre - elle vous posera probablement des questions à ce sujet de toute façon afin qu'elle sache quel type de traitement serait le plus bénéfique pour vous, un individu. client. De plus, s'il y a quelque chose de spécifique à votre sujet (comme l'acné) qui nécessite une attention particulière lors du rendez-vous (comme les extractions), faites-le lui savoir afin qu'il puisse se préparer en conséquence !
Des potions pour aider votre peau ?
POTIONS ! Savez-vous ce qu'est une « infusion » ? C'est un mot de fantaisie pour tout produit de soin de la peau qui vient dans une bouteille, un pot ou un tube. Ces produits contiennent généralement des ingrédients différents, qui peuvent aider votre peau de plusieurs façons. Par exemple:
- Les potions peuvent être hydratantes et apaisantes. Ils peuvent contenir des huiles pour peaux sèches et des lotions à base d'ingrédients naturels comme l'aloe vera ou l'huile de lavande.
- Certaines options traitent l'acné ou l'inflammation causée par des conditions telles que l'eczéma ou les coups de soleil (ce qui n'est pas amusant). Ces potions aideront à éliminer tout surplus d'huile de votre visage, afin qu'il n'obstrue pas vos pores - beurk !
Tu es ce que tu manges
Vous êtes ce que vous mangez et votre peau ne fait pas exception. Les aliments que vous consommez peuvent avoir un impact direct sur la santé de votre peau, il est donc essentiel de garder cela à l'esprit lors de la planification des repas. Commencez par une alimentation saine si vous voulez une belle peau de la tête aux pieds. Voici quelques conseils pour bien manger :
- Mangez plus de fruits et légumes frais. Cela peut être fait en ajoutant plus de produits à votre panier d'épicerie ou en créant des recettes amusantes avec ces ingrédients (comme des smoothies). Quoi qu'il en soit, assurez-vous que ces aliments constituent au moins la moitié de chaque assiette de repas !* Évitez les aliments transformés comme les croustilles et les barres chocolatées.* Ne sautez pas le petit-déjeuner ! Il est essentiel de faire le plein le matin avec quelque chose d'équilibré - cela peut signifier de sauter des céréales sucrées si elles contiennent des huiles hydrogénées ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) répertorié comme ingrédient.
- Achetez des options abordables lorsque cela est possible ; n'abusez pas des aliments raffinés simplement parce qu'ils sont disponibles dans les magasins spécialisés. Gardez une trace du nombre de calories que vous consommez chaque jour - manger moins de 2200 calories par jour est probablement trop bas pour la plupart des gens. Essayez de manger moins de viande; opter pour des plats végétariens réduira l'apport en graisses saturées sans sacrifier les sources de protéines telles que les haricots ou le tofu
Choisissez un écran solaire qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB
La crème solaire est l'étape la plus cruciale de votre routine quotidienne. Vous devriez le porter tous les jours, même par temps nuageux. SPF signifie Sun Protection Factor et mesure la protection UVB d'un écran solaire. Les rayons UVB brûlent votre peau (pensez aux coups de soleil), mais ils provoquent également des rides et un vieillissement au fil du temps. Le Dr Jegasothy dit que lorsque vous choisissez un écran solaire, recherchez-en un qui offre à la fois une protection contre les UVA et les UVB. Une bonne règle de base consiste à rechercher un FPS de 30 ou plus avec une couverture à large spectre (ce qui signifie qu'il bloque à la fois les UVA2 et les UVA1).
Recherchez des produits qui contiennent des antioxydants comme la vitamine C
Il est essentiel de rechercher des produits contenant des antioxydants comme la vitamine C pour lutter contre les signes du vieillissement. Ce puissant antioxydant aide à combattre les radicaux libres, qui sont des molécules qui peuvent endommager les cellules de votre corps et provoquer des rides. Il soutient également la production de collagène, qui est essentielle pour maintenir une peau saine. Et si vous êtes préoccupé par les taches brunes et les ridules, la vitamine C topique peut également aider à réduire leur apparence !
De plus, la vitamine C est un ingrédient essentiel dans la protection contre les dommages environnementaux tels que l'exposition au soleil - peu importe votre âge ou le nombre de fois que vous avez traversé l'essoreuse avec des cicatrices d'acné ou d'autres imperfections (comme moi), la protection solaire compte toujours ! Choisissez un produit contenant 5 % de vitamine C (ou plus) pour tirer le maximum d'avantages de ce puissant antioxydant.
Prenez soin de votre peau en utilisant des produits naturels et en la gardant propre et hydratée
Prendre soin de sa peau est essentiel et il existe de nombreuses façons de le faire. Une façon consiste à utiliser des produits naturels. Une autre consiste à garder votre peau propre et hydratée.
Si vous voulez garder votre visage jeune et en bonne santé, essayez de le laver deux fois par jour avec de l'eau tiède, du savon ou un nettoyant doux. De plus, il serait préférable d'utiliser un masque au moins une fois par semaine et de l'hydrater quotidiennement avec une lotion ou une huile à base d'ingrédients naturels comme l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco. Si possible, évitez de fumer ou de boire de l'alcool car ceux-ci peuvent endommager la peau avec le temps; mangez des aliments sains qui contiennent des nutriments tels que les vitamines A (présentes dans les carottes), C (présentes dans les oranges), D (lait de vache) et E (graines de tournesol), ainsi que des acides gras oméga-3 présents dans les poissons comme le saumon !
Masque de thérapie par la lumière rouge pour le rajeunissement de la peau
La thérapie par la lumière rouge est un traitement non invasif et indolore qui aide à améliorer l'apparence de la peau. Il peut être utilisé sur le visage, le cou, le décolleté et les mains. La thérapie par la lumière rouge convient à tous les types de peau, stimule la production de collagène et rend la peau plus ferme et plus souple. Ce traitement peut être utilisé avec d'autres traitements, tels que la microdermabrasion ou les peelings chimiques, pour aider à obtenir des résultats encore meilleurs.
La thérapie par la lumière rouge aide à réduire les rides et ridules en augmentant la production de collagène, en repulpant votre peau et en la rendant plus lisse avec moins de rides.
Conclusion
Pas besoin d'être jeune pour être belle. Vous devez prendre soin de vous, y compris de votre peau. Vous pouvez avoir une peau éclatante à tout âge avec les bons produits et techniques !
