La thérapie par la lumière rouge est un excellent choix pour aider à garder la peau saine et dynamique. Si vous utilisez un appareil de thérapie par la lumière rouge à la maison, essayez de vous mettre devant votre appareil au moins une fois par jour. Plus vous utilisez votre gadget longtemps, plus vous en retirerez d'avantages, car les résultats sont cumulatifs.
La thérapie par la lumière rouge a une variété d'applications, il est donc essentiel de comprendre vos objectifs et comment changer votre routine pourrait vous aider à les atteindre.
La thérapie par la lumière rouge utilise une lumière proche infrarouge pour stimuler la santé et la régénération des cellules.
Il peut être utilisé pour de nombreuses choses différentes, notamment pour réduire l'inflammation, améliorer l'apparence de la peau et accélérer le processus de guérison.
Les longueurs d'onde rouges de la lumière rouge sont absorbées par l'hémoglobine dans vos vaisseaux sanguins pour fournir de l'énergie directement aux cellules de votre corps. Cela permet à tout votre corps de recevoir plus de sang, ce qui vous fait vous sentir moins fatigué et aide à oxygéner les tissus endommagés plus rapidement que prévu, afin qu'ils ne s'aggravent pas ou ne causent pas plus de dommages au fil du temps.
La thérapie par la lumière rouge favorise une peau saine et éclatante.
La thérapie par la lumière rouge est un excellent choix pour les soins de la peau. Il peut vous aider à améliorer l'apparence de votre peau et à réduire les signes du vieillissement, ainsi qu'à soulager la douleur chronique et à accélérer la guérison après une intervention chirurgicale ou une blessure.
La thérapie par la lumière rouge est sûre, efficace et non invasive. Il utilise la lumière laser rouge pour stimuler la production de collagène dans votre corps en stimulant la production de nouvelles fibres de collagène riches en peptides (un type de protéine). Le résultat? Une peau d'apparence plus jeune, plus ferme, plus lisse et plus éclatante, sans temps d'arrêt !
Dispositifs de panneau de thérapie par la lumière rouge
Les appareils de thérapie par la lumière rouge sont le moyen le plus populaire de suivre une thérapie par la lumière rouge. Ils sont portables et faciles à utiliser, ce qui les rend idéaux pour un usage domestique et les personnes qui n'ont pas le temps de se rendre dans une clinique ou un cabinet médical.
Il augmente le flux sanguin sous la peau, ce qui aide à stimuler la production de cellules. Ce processus peut aider à réduire l'apparence des imperfections et des cicatrices et stimuler la production de collagène, ce qui peut aider à prévenir le vieillissement prématuré.
Les longueurs d'onde de lumière de faible niveau, appelées lumière proche infrarouge, sont utilisées dans la thérapie par la lumière rouge pour pénétrer profondément dans la peau et améliorer la santé et la régénération des cellules.
Masque de thérapie par la lumière rouge
La thérapie par la lumière rouge est un traitement populaire qui utilise la puissance de la lumière rouge pour favoriser la santé de la peau et réduire les signes du vieillissement. La technologie derrière la thérapie par la lumière rouge est basée sur la découverte que des longueurs d'onde lumineuses spécifiques peuvent être bénéfiques pour le corps humain.
Cet appareil est conçu pour vous aider à obtenir un teint d'apparence plus jeune. Ces masques fonctionnent parce que la thérapie par la lumière rouge peut rendre votre corps plus de collagène, augmenter le flux sanguin et l'oxygène vers les zones endommagées de votre peau et aider vos cellules à se développer.
Le masque de thérapie par la lumière rouge utilise la lumière rouge pour stimuler la production de collagène et d'élastine dans votre peau. Le collagène est la protéine responsable de la formation d'une peau saine, tandis que l'élastine est responsable du maintien de l'élasticité de votre peau. Lorsque ces protéines manquent, il en résulte des rides et un relâchement cutané.
La thérapie par la lumière rouge aide également à stimuler la croissance cellulaire en augmentant la disponibilité de l'oxygène dans les zones endommagées de votre peau. Il en résulte une peau plus lisse et plus saine avec moins de rides et ridules.
La thérapie par la lumière rouge améliore l'apparence de la peau
La thérapie par la lumière rouge peut aider à tout, depuis l'amélioration de l'apparence de la peau et la réduction des signes de vieillissement jusqu'au soulagement de la douleur chronique et à l'accélération de la cicatrisation des plaies.
- Acné, rides et ridules
- Cicatrices d'acné
- Douleur chronique (dont sciatique)
- Syndrome du canal carpien
- Arthrite
- Fibromyalgie
À quelle fréquence devriez-vous faire de la thérapie par la lumière rouge? Ça dépend!
La fréquence à laquelle vous devriez faire de la thérapie par la lumière rouge dépend de beaucoup de choses. Tout d'abord, cela dépend de vos objectifs, de votre type de peau, de votre appareil et du temps dont vous disposez pour traiter votre peau. Si vous voulez des résultats plus rapides avec moins d'effort, le faire moins souvent peut être préférable pour vos besoins.
Si vous voulez des résultats plus rapides avec moins d'effort, le faire moins souvent peut être préférable pour vos besoins. Cependant, la meilleure façon de faire de la thérapie par la lumière rouge est de le faire aussi souvent que possible ! Plus vous traitez votre peau avec de la lumière rouge, meilleurs seront vos résultats.
Si ce n'est tout simplement pas possible pour des raisons spécifiques (comme être occupé), il existe également des moyens de contourner ce problème :
- Si un appareil ne fonctionne pas correctement (par exemple, si la lumière rouge ne passe pas), essayez d'utiliser plusieurs longueurs d'onde à la fois au lieu d'une seule. Cela peut aider à compenser tout problème survenant à un moment donné.
Comment déterminer la dose optimale de thérapie par la lumière rouge
La dose optimale de thérapie par la lumière rouge est le nombre de fois que vous utilisez quotidiennement votre appareil de thérapie par la lumière rouge. Le dosage de la thérapie par la lumière rouge peut être mesuré dans le temps, en particulier à l'aide de masques et de casques à LED.
La dose quotidienne recommandée de thérapie par la lumière rouge est de 30 minutes par semaine. Mais cela ne signifie pas que vous devez porter votre appareil pendant 30 minutes par jour. Au lieu de cela, cela signifie que vous devez le porter au moins une fois par jour (par exemple : si vous dormez tard le samedi matin).
Une minuterie peut être utilisée pour ce faire. Lorsque votre alarme se déclenche à 7h le dimanche, réglez la machine pour qu'elle fonctionne jusqu'à 23h
Portez divers appareils chaque semaine afin que leurs cristaux puissent voyager sans affecter les éléments adjacents comme les cellules de la peau.
Le dosage de la thérapie par la lumière rouge peut également être mesuré dans le temps, en particulier à l'aide de masques et de casques à LED. Ces appareils fournissent de la lumière à votre peau et peuvent être plus pratiques pour certaines personnes que d'autres types d'appareils qui couvrent tout votre corps. Mais ils coûtent plus cher que les autres appareils de thérapie par la lumière rouge qui ne fonctionnent qu'à un seul endroit à la fois (par exemple, la lumière rouge sur tout le corps).
La dose de thérapie par la lumière rouge la plus efficace est de 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. C'est le dosage recommandé par la FDA, et il est également utilisé dans les essais cliniques d'autres appareils de luminothérapie.
Supposons que vous envisagiez d'utiliser la thérapie par la lumière rouge comme traitement alternatif pour votre ou vos affections cutanées. Dans ce cas, vous vous demandez peut-être combien de temps vous devriez y consacrer quotidiennement. Bien sûr, la lumière rouge peut être appliquée à n'importe quelle partie du corps. Pourtant, certaines personnes préfèrent se concentrer davantage sur une zone spécifique (comme leur visage) plutôt que de couvrir de manière diffuse tout leur corps avec de la lumière à la fois.
Si vous utilisez un appareil de thérapie par la lumière rouge à la maison, essayez de l'utiliser au moins une fois par jour
La thérapie par la lumière rouge fonctionne mieux plus vous l'utilisez, donc si vous l'utilisez pendant quelques semaines ou quelques mois, puis arrêtez, les résultats peuvent ne pas être aussi clairs qu'ils l'auraient été si vous aviez continué à l'utiliser tous les jours.
Des séances quotidiennes peuvent aider si la thérapie par la lumière rouge ne fonctionne pas (peut-être qu'il n'y a pas assez de rayons de soleil).
Plus vous utiliserez votre appareil, plus vous bénéficierez d'avantages
Le processus de la thérapie par la lumière rouge est similaire à la croissance d'une plante : elle a besoin de soleil et d'eau pour pousser et prospérer. De la même manière, une lumière rouge a besoin de soleil et d'eau pour exercer sa magie sur votre peau et votre corps. En effet, l'énergie de guérison provenant de sources extérieures, comme la lumière du soleil, doit pénétrer profondément dans les cellules des tissus de votre corps.
Plus vous utilisez longtemps votre appareil pour des séances quotidiennes de thérapie par la lumière rouge, meilleurs seront les résultats au fil du temps. Malheureusement, de nombreux patients déclarent voir des résultats après une seule séance avec leurs appareils.
Certaines personnes bénéficient mieux de doses moins fréquentes, tandis que d'autres d'une utilisation quotidienne
Vous pouvez obtenir les mêmes avantages de la thérapie par la lumière rouge, que vous l'utilisiez quotidiennement ou une fois par semaine. En fonction de vos besoins et préférences personnels, certaines personnes bénéficient davantage d'une méthode que d'une autre. Par exemple, si vous recherchez des résultats instantanés et que vous n'avez pas le temps de les attendre, cinq minutes d'exposition peuvent suffire à remettre votre corps sur les rails. Cependant, supposons que vous ayez besoin de plus de temps entre les traitements afin qu'ils puissent être espacés tout au long de votre journée (par exemple).
Dans ce cas, des sessions plus longues pourraient mieux fonctionner pour vous dans l'ensemble.
L'emplacement est une autre chose qui affecte la fréquence d'utilisation du RLT. Plus vous pénétrez profondément dans une zone à traiter, plus vous devez le faire longtemps, combien de fois par jour vous devez le faire, etc. De plus, selon l'endroit où ils se trouvent, différentes zones peuvent obtenir des avantages supplémentaires vs visage).
Il en va de même pour la fréquence; certains patients ont besoin de traitements moins fréquents en raison de leur constitution. D'autres en ont besoin plus fréquemment simplement parce que leur corps ne s'est pas encore complètement adapté après avoir reçu une série de traitements.
Combien de temps dure une séance de thérapie par la lumière rouge ?
La durée de votre session dépend du type d'appareil que vous utilisez. Un appareil domestique est généralement configuré pour fonctionner pendant 10 à 15 minutes. Si vous utilisez une machine professionnelle, elle émettra un bip toutes les 30 secondes jusqu'à ce que 60 minutes se soient écoulées, puis s'éteindra automatiquement !
Supposons que vous souhaitiez diviser ces sessions en plusieurs sessions quotidiennes (ce qui peut vous aider à améliorer vos résultats). Dans ce cas, nous vous recommandons de configurer divers appareils afin que l'un ne soit pas éteint pendant qu'un autre fonctionne toujours sans source de lumière dans l'espace de sa pièce. De cette façon, rien ne se perd lorsqu'il est fait correctement !
Combien de fois par semaine dois-je faire une thérapie par la lumière rouge ?
La thérapie par la lumière rouge ressemble beaucoup à d'autres formes d'exercice physique. Certaines personnes le font quotidiennement, d'autres moins fréquemment. Si vous utilisez la thérapie par la lumière rouge pour des bienfaits pour la santé, je vous recommande de le faire tous les jours si possible.
Supposons que vous utilisiez la thérapie par la lumière rouge pour des raisons esthétiques (telles que les cernes sous les yeux). Dans ce cas, je suggère de le faire au moins trois fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats et un minimum d'effets secondaires.
Dois-je faire de la thérapie par la lumière rouge tous les jours ?
La thérapie par la lumière rouge est un excellent moyen d'améliorer votre peau, mais si vous souhaitez bénéficier de tous les avantages de la thérapie par la lumière rouge (par exemple, une peau éclatante), il est préférable de le faire tous les jours. De même, supposons que vous souhaitiez utiliser la lumière rouge pour des raisons de santé, telles que le traitement de l'acné, de la rosacée ou des rides. Dans ce cas, je vous conseille de le faire quotidiennement.
En revanche, si votre objectif est de paraître plus jeune et de vous sentir mieux dans votre peau et pas forcément d'avoir une peau parfaite, je pense qu'une fois par semaine devrait suffire.
Commencez par 2 ou 3 séances par semaine, puis adaptez
Vous pouvez l'utiliser matin et soir ou pendant la journée au travail.
Il n'est pas recommandé d'utiliser la thérapie par la lumière rouge après l'application d'un écran solaire ou d'autres produits topiques, car ceux-ci peuvent bloquer certains des avantages de la thérapie par la lumière rouge.
Conclusion
La meilleure façon de déterminer la fréquence de la thérapie par la lumière rouge est de faire des recherches par vous-même ou de parler avec quelqu'un qui a de l'expérience dans l'utilisation du RLT. Vous pouvez envisager de le faire quotidiennement si vous recherchez les résultats les plus efficaces. Mais si vous n'avez le temps que pour une ou deux séances par semaine (voire moins fréquemment), essayez de commencer par un maximum de trois séances par mois.
